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和太鼓
ストレス発散!ダイエットにも!和太鼓をはじめてみよう

音楽レッスンといえばピアノやバイオリンなどのイメージがあるかもしれませんが、和太鼓が注目されていることはご存じですか? グループセッションを楽しめるだけでなく、思い切り打ち鳴らすことでストレスが発散できたり、ダイエットにつながったりと、身体にうれしいさまざまな効果が期待できるそうです。


アフター5は和太鼓でリフレッシュ!

©Rui 大介 Kuroki Taken on February 10, 2010

大人の習い事としても人気の和太鼓。会社帰りにスクールに通い、和太鼓の演奏を楽しむ人が多いようです。和太鼓の魅力は、全力で叩けること。思い切り力を込めて叩くことによって、仕事でたまったストレスを吹き飛ばすことができるでしょう。グループレッスンで仲間と一緒に演奏すれば、一体感が生まれます。協力しあって演奏する楽しさも味わえるので、充実した時間を過ごせますよ。

さらに、和太鼓を叩くことによって、脳の活動が活性化するという研究結果もあるとのこと。身体と脳を同時に刺激するエキサイティングな時間を過ごすことができるでしょう。


全身運動だからダイエットにもつながる

©Takashi Toyooka Taken on August 8, 2009

和太鼓は腕だけで演奏すると思われがちですが、実は、腕だけでなく足腰や身体全体を使って演奏する運動量の高い楽器です。練習では身体の使い方を学ぶために、スクワットの姿勢を維持しながらバチを振る動きをしますが、この練習だけでもハードだと感じる方が多いといいます。

レッスンが終わる頃には大量の汗が。レッスンを継続することで、代謝・筋力アップも狙えるので、ダイエットにもつながりますよ。


どこでレッスンできるの?

実際にレッスンを始めるにあたって、大切なのはスクール選び。近年、和太鼓レッスンは人気が高く、各地でスクールが展開されています。ここでは、代表的なスクールを紹介します。


TAIKO-LAB

東京、大阪、京都にスクールを構える世界最大の和太鼓スクール。従来の和太鼓のレッスンはもちろん、TAIKO-LABが独自に開発した「TAIKOビクス」と呼ばれる和太鼓を使ったエクササイズを楽しむこともできます。


EYS音楽スクール

フリープログラムと継続プログラムの2種類が用意されているEYS音楽スクール。フリープログラムは各回完結型になっているので、好きなタイミングで参加することができます。また、継続プログラムは月2回の固定クラスでレッスンがおこなわれるので、目標をもって取り組みたい方におすすめです。


和太鼓でいきいきとした生活に

©PROEdwin Gimpel Taken on May 6, 2007

脳と身体を刺激し、ストレス解消やダイエットに働きかける和太鼓。定期的に続けることで毎日にメリハリが生まれ、快適に過ごせるようになる人も多いそうです。生活に疲れを感じる方、ダイエットを検討している方は、ぜひ和太鼓を始めてみてはいかがでしょうか?


top photo by ©Nicolás Lope de Barrios Taken on September 13, 2009

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Rena Koga
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